축복의 통로

가을 타는 사람들 가을 탄다는 말 들어보셨죠? 단순 기분 탓일 수도 있지만, 계절성 우울증 때문이기도 합니다 가을이 되면서 일조량이 감소하고 체내 세로토닌 분비가 줄어 계절성 기분장애가 생깁니다 이에 따른 계절성 우울증 극복법을 소개합니다- 1.하루 30분 산책하기 햇빛을 받을 때 자연적으로 생성되는 세로토닌은 스트레스를 줄여주고 신경 안정에 효과가 있다 2.비타민D 음식 섭취하기 바나나, 고등어, 우유, 계란노른자 현미, 표고버섯 등은 세로토닌 생성에 도움을 준다 3.가벼운 운동하기 조깅과 같은 유산소 운동은 몸의 활력을 더해주어 무기력감을 감소시킨다 고독을 즐기는 가을! 하지만 너~무 즐기다 보면 우울증 됩니다^^ -가을 낭만, 건강하게 느껴봅시다- 민티 - 노을에 물든 가을 음악 자세히보기 이 글에..

모모가 없는 것이다 방법이 없는 것이 아니라 ‘생각’이 없는 것이다 답이 없는 것이 아니라 ‘치열함’이 없는 것이다 능력이 없는 것이 아니라 ‘열정’이 없는 것이다 - / 김성호 저 - 일이 안 된다고 좌절하기 전에 한 번 더 생각하십시오 - 내게 생각이, 치열함이, 열정이 없는 건 아닌지... - 오렌지나무 - 세상에 나를 던지다 음악 자세히보기 이 글에 공감하시면 아래 MY공감 하트를 눌러 주세요. ^^ .

영원한 것은 없다! 아이스크림은 달콤하지만 반드시 녹는다 행복도 마찬가지다 - / 서은국 저 - 사람의 감정이라는 것은 시도 때도 없이 떠오르다가 흔적도 없이 사라지곤 합니다 오늘 내가 남긴 흔적! - 오래 남을수록 귀해야 합니다 - 모카피아노 - 행복의 의미 음악 자세히보기 이 글에 공감하시면 아래 MY공감 하트를 눌러 주세요. ^^

특별한 두 친구의 꿈 중국의 작은 마을에 사는 원치와 하이샤 - 둘은 어린 시절부터 각별한 친구사이 이다 원치 씨는 3살에 전기에 감전되어 두 팔을 잃었고 하이샤 씨는 한 쪽 시력을 잃은 채 태어났다 안타깝게도 16년 전 석회채석장에서 일하다가 폭파사고로 나머지마저 시력을 잃어 맹인이 되었다 석회채석장이 들어서고 나서 황무지가 되어버린 마을 먼지바람이 불자 여러 생물들이 멸종되기에 이르렀다 항상 숲을 사랑하던 원치 씨는 오래전부터 마음속에 꿈꾸고 있던 일을 도전하게 된다 “사회의 짐이 되고 싶지 않았습니다 할 수 있는 것들이 많지는 않았습니다만, 사는 동안에는 열심히 노력해야 한다고 생각해요 그래서 나무를 심기로 결심했지요” 원치 씨는 두 팔이 없기 때문에 혼자 이 일을 할 수 없다는 것을 알았고 하이샤..

탈출불가..! 1991년 이상희 대위(당시 중위/23세)는 전투기 비행 훈련 중 다른 전투기와 충돌했다 이 대위는 민가로 추락하는 전투기의 기수를 돌리기 위해 탈출하지 못했다 블랙박스에는 “추락한다 탈출하겠다 전방에 마을이 보인다 탈출이 불가…”라는 교신 내용이 있었다 그의 값진 희생에 전투기는 민가에서 떨어진 미나리 밭에 떨어져 더 큰 피해를 막았다 자신을 버리고 타인을 살린 용기와 희생정신이 참으로 숭고하고 값집니다 -위대한 영웅 파일럿 이상희 대위에게 존경을 표합니다.!- 해오름 - 소중한 사람에게 음악 자세히보기 이 글에 공감하시면 아래 MY공감 하트를 눌러 주세요. ^^

듣고 싶은 빗소리 쏴-아 시원하게 내리는 비가 메마른 마음을 충분히 적셔줍니다 보고 듣는 것만으로도 스트레스가 풀리고 차분해지지 않습니까? 빗소리처럼 반복적인 청각 자극이 심리적 안정을 주기 때문이지요 평범한 일상 소음이 주는 편안함을 ‘ASMR’ 이라고 부릅니다 일상에서 흔히 접할 수 있는 소리 자극이 수면을 유도하는 역할을 하여 젊은 세대에게 인기 있는 콘텐츠로 주목받고 있습니다 안식처가 되기도 하고 마음을 달래주기도 하는 고마운 비! 짧은 이 영상이 가족님들 마음에 토닥토닥 위로를 전해주기를 바라며 ... - ‘비온 뒤 맑음’을 잊지 말자고요^^- 이 글에 공감하시면 아래 MY공감 하트를 눌러 주세요. ^^

한마디만 해! 부인"여보 등록금 필요해요" "곧 아버지 회갑이 와요" "창문이 고장 나 고쳐야 해요" "세탁기 바꿔야 해요" 남편 "한마디만 해! 돈 없다고" - 소 천 정리 - 이것이 남자와 여자의 차이 ^^ - 잘 섞은 비빔밥은 맛이 일품되지요^^~ - 아밍 - 맑은 노랫소리 음악 자세히보기 이 글에 공감하시면 아래 MY공감 하트를 눌러 주세요. ^^

인생 교훈 두 아이의 엄마 에이미 가드너씨의 사연이다 그녀의 큰딸은 중학교 입학을 앞두고 있었고, 사춘기를 맞은 중학생들은 친구들에게 아무렇지도 않게 상처 되는 말을 하곤 했다 그녀는 자신의 딸 역시 새로운 환경에서 다른 사람을 배려하지 못할까 걱정이 됐다 고민 끝에 딸이 첫 중학교 등교를 앞둔 날 밤 딸을 불러 “접시에 치약 한 통을 모두 짜봐” 라고 요구했다 엄마의 다소 황당한 요구에 딸은 어리둥절해하며 곧 접시에 치약 한 통을 힘껏 짜냈다 엄마는 다시 “네가 짠 치약을 다시 튜브 안에 담아볼래?” 라고 말했다 계속되는 엄마의 이상한 요구에 당황한 딸은 치약을 튜브 속으로 조금씩 넣는가 싶더니 이내 “이건 불가능한 일이야 난 못하겠어” 라며 신경질을 냈다 그런 딸을 보고 엄마는 말했다 “내가 이런 황..

오래된 소원 “그걸 눈앞에 두고도 보지도 못하고 데려오지도 못하니 얼마나 기가 막힌 일이오” “죽기 전에 자식 한 번 만나보면 그게 소원이지 다른 게 뭐 있겠수... 생사도 모르고 사는게...” -임영선 할머니 (2006년 당시 83세) 남북 분단으로 인해 1,000만 명의 이산가족이 발생했다 그리고 1985년 9월 20일부터 나흘간 역사적인 첫 상봉이 이루어졌다 으로 서울과 평양에서 교환방문이 진행되어 이산가족이 40년 만에 극적으로 만나게 된 것이다 당시 남측 35명과 북측 30명만이 가족을 만나 뜨거운 포옹과 눈물을 흘렸다 - KBS,지식채널e / 김소의 캡쳐 - 우리 가족이 40년 50년 만에 만난다고 한다면 어떠한 모습이겠습니까? 어떠한 상황이 되겠습니까? - 분단 66년, 그 처절한 기다림의 ..

치매 극복의 날 3권(勸), 3금(禁), 3행(行) 3권(勸) -즐길 것 일주일에 3번 이상 걷기 부지런히 읽고 쓰기 생선과 채소 골고루 먹기 3금(禁) -참을것 술은 적게 마시기 담배는 피지 말기 머리는 다치지 않도록 조심하기 3행(行) -챙길 것 정기적으로 건강검진 받기 가족, 친구들과 자주 소통하기 매년 치매 조기 검진 받기 -HiDoc 뉴스 / 최영희 캡쳐- 저희 주위에도 치매환자가 많습니다 참 생각이 많아집니다 - 치료보다 예방이 더 중요하답니다^^ - 휘영 - 가을의 기억 음악 자세히보기 이 글에 공감하시면 아래 MY공감 하트를 눌러 주세요. ^^