주님과함께

숙면을 위한 10계명 1.잠자리에 드는 시간과 아침에 일어나는 시간을 규칙적으로 한다 2.잠자리 소음은 없애고 온도와 조명을 안락하게 한다 3.낮잠은 피하고 자더라도 30분 이내로 제한한다 4.낮에 40분 동안 땀이 날 정도의 운동은 수면에 도움이 되지만 늦은 밤 운동은 도리어 수면을 방해하니 조심한다 5.카페인이 함유된 음식, 알코올, 담배는 피한다 6.잠자기 전 과도한 식사를 피하고 수분은 적당히 섭취한다 7.수면제의 일상적 사용을 피한다 8.과도한 스트레스와 긴장을 피하고 이완하는 것을 배우면 수면에 도움이 된다 9.잠자리는 수면을 위해서만 사용한다 10.잠들지 않고 잠자리에 오래 누워있지 않는다 - 서울 수면 클리닉 / 새벽편지 정연후 실장 옮김 - 수면이 방해받기 쉬운 열대야 무더위! - 시원한..

내가 머무는 모든 곳이 하나님 나라 되게 하소서 (여호수아 15:20~63) 20 유다 자손의 지파가 그들의 가족대로 받은 기업은 이러하니라 21 유다 자손의 지파의 남쪽 끝 에돔 경계에 접근한 성읍들은 갑스엘과 에델과 야굴과 22 기나와 디모나와 아다다와 23 게데스와 하솔과 잇난과 24 십과 델렘과 브알롯과 25 하솔 하닷다와 그리욧 헤스론 곧 하솔과 26 아맘과 세마와 몰라다와 27 하살갓다와 헤스몬과 벧 벨렛과 28 하살 수알과 브엘세바와 비스요댜와 29 바알라와 이임과 에셈과 30 엘돌랏과 그실과 홀마와 31 시글락과 맛만나와 산산나와 32 르바옷과 실힘과 아인과 림몬이니 모두 스물아홉 성읍과 그 마을들이었으며 33 평지에는 에스다올과 소라와 아스나와 34 사노아와 엔간님과 답부아와 에남과 35..

갈보리 십자가 그 안에 사랑과 순종의 고난이 있네 세상을 구하실 어린양 우리의 죄위해 십자가 지셨네 verse2 만왕의 왕이여 구하라 기적을 보이라 내려오라하네 그러나 십자가 보혈로 그분의 완전한 사랑을 주셨네 chorus 십자가 흘린 피가 세상을 구하네 내 안에 흘러 나도 구하소서 그의 상한 두 손이 찢긴 가슴이 상심한 나를 감싸시네 주님의 죽으심과 또 주의 섬김을 내 안에 또 내 삶에 채우소서 죽기까지 사랑하신 주의 사랑을 세상이 다 알게 하소서 bridge 우리를 구원하신 하나님의 어린양 이 글에 공감하시면 아래 MY공감 하트를 눌러 주세요. ^^ Prologue강찬| 강찬 4집 - 십자가