주님과함께

숙면을 위한 10계명 1.잠자리에 드는 시간과 아침에 일어나는 시간을 규칙적으로 한다 2.잠자리 소음은 없애고 온도와 조명을 안락하게 한다 3.낮잠은 피하고 자더라도 30분 이내로 제한한다 4.낮에 40분 동안 땀이 날 정도의 운동은 수면에 도움이 되지만 늦은 밤 운동은 도리어 수면을 방해하니 조심한다 5.카페인이 함유된 음식, 알코올, 담배는 피한다 6.잠자기 전 과도한 식사를 피하고 수분은 적당히 섭취한다 7.수면제의 일상적 사용을 피한다 8.과도한 스트레스와 긴장을 피하고 이완하는 것을 배우면 수면에 도움이 된다 9.잠자리는 수면을 위해서만 사용한다 10.잠들지 않고 잠자리에 오래 누워있지 않는다 - 서울 수면 클리닉 / 새벽편지 정연후 실장 옮김 - 수면이 방해받기 쉬운 열대야 무더위! - 시원한..

내가 머무는 모든 곳이 하나님 나라 되게 하소서 (여호수아 15:20~63) 20 유다 자손의 지파가 그들의 가족대로 받은 기업은 이러하니라 21 유다 자손의 지파의 남쪽 끝 에돔 경계에 접근한 성읍들은 갑스엘과 에델과 야굴과 22 기나와 디모나와 아다다와 23 게데스와 하솔과 잇난과 24 십과 델렘과 브알롯과 25 하솔 하닷다와 그리욧 헤스론 곧 하솔과 26 아맘과 세마와 몰라다와 27 하살갓다와 헤스몬과 벧 벨렛과 28 하살 수알과 브엘세바와 비스요댜와 29 바알라와 이임과 에셈과 30 엘돌랏과 그실과 홀마와 31 시글락과 맛만나와 산산나와 32 르바옷과 실힘과 아인과 림몬이니 모두 스물아홉 성읍과 그 마을들이었으며 33 평지에는 에스다올과 소라와 아스나와 34 사노아와 엔간님과 답부아와 에남과 35..

아시아의 물개 1980년 8월 11일 오후 조오련이 대한해협의 높은 파도를 헤치고 일본 대마도 북서지역에 위치한 등대에 안착했다 부산 다대포 방파제를 떠난 지 13시간 16분만의 일이었고 그의 나이 겨우 29세 였다 당시 조오련은 아시아 수영계의 슈퍼스타 였다 전남 해남에서 태어난 조오련은 고등학교 1학년 때 서울로 상경해 청계천의 간판가게에서 잔심부름을 하며 YMCA 수영장에 등록을 했다 69년 전국체전 서울예선에서 수영복도 없이 사각팬티만 입고 출전해 1위를 하자 이 계기로 태릉선수촌에 들어가게 되어 본인의 실력을 발휘한다 결국 선수 생활을 통틀어 한국 신기록을 50회나 깨뜨렸고 70년 방콕 아시안 게임에서는 자유형 400m와 1,500m 경기에서 아시아 신기록을 세우며 한국 최초로 수영에 금메달을 ..

조선시대 세조 때의 격변기를 배경으로 한 영화 ‘관상’이 있습니다. 주인공 송강호는 관상의 대가입니다. 그는 마지막 장면에서 명대사를 읊조립니다. “난 사람의 얼굴을 보았을 뿐 시대의 모습을 보지 못했오… 시시각각 변하는 파도만 본 격이지… 바람을 보아야 하는데! 파도를 만드는 건 바람인데 말이오.” 얼굴이 보여주는 것은 그저 파도에 불과할 뿐, 바람 곧 역사의 큰 기운을 보지 못했다는 의미입니다. 인문학은 다른 학문과 달리 비교적 ‘본질’을 보려 합니다. 그러나 한계가 있습니다. 만물의 시작과 끝을 알아야 본질을 보는 것인데 인문학은 이 점에 있어서 그저 추측하거나 애매한 논리로 피합니다. 하나님은 알파와 오메가이십니다. 인간과 만물, 선과 악의 뿌리가 모두 성경에 기록돼 있습니다. 성경을 읽으면 파도..

적극적인 도전과 참여로 주님의 기업을 얻은 사람 (여호수아 15:13~19) 13 여호와께서 여호수아에게 명령하신 대로 여호수아가 기럇 아르바 곧 헤브론을 유다 자손 중에서 분깃으로 여분네의 아들 갈렙에게 주었으니 아르바는 아낙의 아버지였더라 14 갈렙이 거기서 아낙의 소생 그 세 아들 곧 세새와 아히만과 달매를 쫓아내었고 15 거기서 올라가서 드빌 주민을 쳤는데 드빌의 본 이름은 기럇 세벨이라 16 갈렙이 말하기를 기럇 세벨을 쳐서 그것을 점령하는 자에게는 내가 내 딸 악사를 아내로 주리라 하였더니 17 갈렙의 아우 그나스의 아들인 옷니엘이 그것을 점령함으로 갈렙이 자기 딸 악사를 그에게 아내로 주었더라 18 악사가 출가할 때에 그에게 청하여 자기 아버지에게 밭을 구하자 하고 나귀에서 내리매 갈렙이 그..

심장학자 랜돌프 버드 박사는 기도가 병의 치료에 어떻게 영향을 주는지 증명하고 싶었습니다. 그는 393명의 심장질환자들을 두 그룹으로 나누었습니다. 그리고 기도하는 사람들을 모아 첫 번째 그룹의 환자들을 위해 기도해 줄 것을 부탁했습니다. 두 번째 그룹을 위해서는 그 누구도 기도하지 않도록 했습니다. 약 10개월 후 두 그룹은 큰 차이를 보였습니다. 첫 번째 그룹은 두 번째 그룹에 비해 5분의 1 수준의 항생제 치료를 받았습니다. 폐에 물이 고인 경우도 두 번째 그룹에 비해 적었고, 물론 사망자 수도 적었습니다. 믿음과 기도로 병을 치료받는 것에 대해 매우 부정적이던 윌리엄 놀란 박사는 그 결과를 보고 이렇게 말했습니다. “우리 의사들은 앞으로 처방전에 ‘하루에 세 번 기도하시오’라고 적어야 되겠군요.”..

나의 영적 지경은 어디까지입니까? (여호수아 15:1~12) 1 또 유다 자손의 지파가 그들의 가족대로 제비 뽑은 땅의 남쪽으로는 에돔 경계에 이르고 또 남쪽 끝은 신 광야까지라 2 또 그들의 남쪽 경계는 염해의 끝 곧 남향한 해만에서부터 3 아그랍빔 비탈 남쪽으로 지나 신에 이르고 가데스 바네아 남쪽으로 올라가서 헤스론을 지나며 아달로 올라가서 돌이켜 갈가에 이르고 4 거기서 아스몬에 이르러 애굽 시내로 나아가 바다에 이르러 경계의 끝이 되나니 이것이 너희 남쪽 경계가 되리라 5 그 동쪽 경계는 염해이니 요단 끝까지요 그 북쪽 경계는 요단 끝에 있는 해만에서부터 6 벧 호글라로 올라가서 벧 아라바 북쪽을 지나 르우벤 자손 보한의 돌에 이르고 7 또 아골 골짜기에서부터 드빌을 지나 북쪽으로 올라가서 그 ..

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'가족에게 사랑을 전하세요' 캠페인은 CGNTV와 SK 00700이 함께합니다 여러분의 많은 공유를 부탁드립니다. 감사합니다. CGNTV 공식 홈페이지 : http://www.cgntv.net SK 00700 홈페이지 : http://www.sktelink.com 이 글에 공감하시면 아래 MY공감 하트를 눌러 주세요. ^^

만나고 싶은 만남 가장 잘못된 만남은 '생선'과 같은 만남입니다 만날수록 비린내가 묻어오니까 가장 조심해야 할 만남은 '꽃송이' 같은 만남입니다 피어있을 때는 환호하다가 시들면 버리니까 가장 비참한 만남은 '건전지'와 같은 만남입니다 힘이 있을 때는 간수하고 힘이 닳아 없어질 때에는 던져 버리니까 가장 시간이 아까운 만남은 '지우개' 같은 만남입니다 금방의 만남이 순식간에 지워져 버리니까 가장 아름다운 만남은 '손수건'과 같은 만남입니다 힘이 들 때는 땀을 닦아주고 슬플 때는 눈물을 닦아주니까 - ‘만남’ / 시인 정채봉 - 하루에도 수많은 사람과의 만남! 당신은 지금 어떤 만남을 가지고 있습니까? -우리 모두 손수건과 같은 만남을 위하여!- #.오늘은 까막까치가 마련해준 오작교를 건너 견우와 직녀가 만..